Highlights
- Återkoppla till naturen genom skogsbad, yoga och medveten vandring
- Upplev en vattenritual vid La Chorrera, Colombias högsta vattenfall
- Njut av en guidad vandring till El Chiflón och La Chorrera i en liten grupp
- Utöva yoga och medveten andning i Andernas molnskog
- Njut av en utsökt lunch med protein och vegetariska alternativ
Description
Börja dagen med ett möte på Parque Nacional i Bogotá. Gå ombord på ett delat fordon och åk till La Chorrera Park, Colombias högsta vattenfall, bara en timme från Bogotá.
Vid ankomsten börjar du med en yogapass och mindfulnessmeditation, följt av en andningsövning (Pranayama). Ge dig sedan ut på en guidad vandring till vattenfallen El Chiflón och La Chorrera.
Öva på skogsbad (Shinrin Yoku), en japansk hälsoteknik som innebär att du medvetet kopplar upp dig med naturen genom andning, observation och sensorisk aktivering. Gå i tystnad genom några sektioner för att lyssna på naturen, känn texturerna av träd och löv, upplev de naturliga aromerna av den fuktiga jorden och synkronisera dina steg med din andning.
Halvvägs genom rutten, ta guidade pauser för medveten andning och mindfulness, så att nervsystemet kan reglera sig och kroppen kan komma in i ett tillstånd av djupt lugn.
Njut av en exklusiv lunch med proteinalternativ som öring eller kycklingbröst, tillsammans med pommes frites, patacón (friterad matbanan) och dagens juice. Ett vegetariskt alternativ finns också.
Fortsätt med en vandring till La Chorrera, där du deltar i en vattenritual för att frigöra spänningar och förnya energin. Avsluta dagen med en avslutningsceremoni innan du återvänder till Bogotá.
Includes
Ingång till La Chorrera naturpark
Certifierad yoga- och mindfulnessinstruktör
Guidat besök till vattenfallen El Chiflón och La Chorrera
Ekologisk vandring
Mindfulness-meditation
Andningsteknik (Pranayama)
Vattenritual med avsikt
Förfriskningar (vatten, frukt, achiras, panelitas, chokladkaka)
Sjukvårdsförsäkring
Miljövänlig väska med företagsimage – plastskikt
Excludes
Ospecificerade utgifter
Extra mat eller dryck
Important Information
- Måttlig konditionsnivå krävs
Hela rutten tar cirka tre till fyra timmar
Easy cancellation
Avboka upp till 24 timmar innan aktiviteten och få hela beloppet återbetalat
